문제 25
의지력 대신 공부 환경을 바꾸는 일주일
관찰된 행동과 원하지 않는 조언을 구체적으로 전달하고 환경 중심의 실험과 기록을 요청하는 프롬프트를 작성한다.
문제
주어진 상황과 조건을 빠짐없이 담아 AI가 적절한 답을 만들 수 있는 프롬프트를 작성해 보세요.
집에서 공부할 때 20분마다 휴대폰을 보고 책상이 어수선하며 밤늦게 공부를 시작합니다. 의지력에 대한 조언 대신 환경을 바꾸는 일주일 실험계획을 원합니다.
반영해야 할 조건
- 집
- 20분마다 휴대폰 확인, 어수선한 책상, 밤늦은 공부 시작
- 7
- 환경 변화 중심
- 해당 없음
- 일주일 실험계획과 체크리스트
원하는 결과
- 7일 환경 개선 실험계획
- 매일 확인할 체크리스트
- 실험 후 조정 방법
AI 모범 답변
아래와 같은 답변을 얻어낼 수 있도록 프롬프트를 구체적으로 작성해 보세요.
7일 실험안
1일차: 공부할 때 휴대폰을 다른 방에 두고 확인하게 되는 상황을 기록합니다.
2일차: 책상에서 당일 공부와 관계없는 물건을 치웁니다.
3일차: 생활 일정에 맞는 공부 시작 시각을 정하고 미리 자료를 꺼내 둡니다.
4일차: 휴대폰 분리와 책상 정리를 함께 적용합니다.
5일차: 정한 시작 시각에 같은 환경으로 공부를 시작합니다.
6일차: 가장 자주 방해받은 환경 요소를 수정합니다.
7일차: 기록을 비교하고 유지할 변화를 고릅니다.
매일 체크: 휴대폰 분리 여부, 책상 정리 여부, 실제 시작 시각, 휴대폰 확인 횟수, 방해받은 상황.
잘되지 않은 날은 의지 부족으로 판단하지 않고 휴대폰을 다시 가져온 이유나 시작을 늦춘 환경을 기록해 조정합니다.